نوشیدنی انرژی زای طبیعی

نوشیدنی انرژی زای طبیعی

1. نوشیدنی انرژی‌زای سیب و زنجبیل (انفجاری از انرژی)

نوشیدنی انرژی زای طبیعی این نوشیدنی ترکیبی عالی از کربوهیدرات‌های طبیعی، ویتامین‌ها و یک محرک طبیعی (زنجبیل) است.

مواد لازم:

• سیب درختی: ۱ عدد (سرشار از ویتامین و قند طبیعی)

• هویج: ۱ عدد متوسط (منبع بتاکاروتن و انرژی)

• پرتقال: ۱ عدد (منبع ویتامین C)

• زنجبیل تازه: یک تکه ۱ تا ۲ سانتی‌متری (افزایش‌دهنده گردش خون و انرژی)

• آب لیموترش تازه: ۱ قاشق غذاخوری (برای طعم و ویتامین بیشتر)

• آب: ۱ لیوان (برای رقیق کردن)

طرز تهیه:

1. سیب و هویج را به خوبی شسته و بدون نیاز به پوست گرفتن، خرد کنید.

2. پرتقال را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.

3. تمام مواد را همراه با آب و زنجبیل در داخل مخلوط‌کن بریزید.

4. تا زمانی که کاملاً یکدست شود، میکس کنید.

5. در صورت تمایل می‌توانید آن را از صافی رد کنید تا بافتی نرم‌تر داشته باشد. بهتر است تازه مصرف شود.

2. معجون موز و خرما (سریع و مقوی)

این معجون برای قبل یا بعد از ورزش عالی است و انرژی پایدارتری را تأمین می‌کند.

مواد لازم:

• موز: ۱ عدد (منبع پتاسیم و کربوهیدرات)

• خرما: ۲ تا ۳ عدد (بدون هسته؛ منبع قند طبیعی و فیبر)

• شیر بادام یا oat milk (جو دوسر): ۱ لیوان (منبع کلسیم و ویتامین)

• پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری (تنظیم‌کننده قند خون)

• عسل طبیعی (اختیاری): ۱ قاشق چای‌خوری در صورت نیاز به شیرینی بیشتر

طرز تهیه:

1. تمام مواد را در داخل مخلوط‌کن بریزید.

2. تا زمانی که کاملاً صاف و یکدست شود، میکس کنید.

3. می‌توانید چند تکه یخ اضافه کنید تا خنک باشد.

3. چای سبز سرد و نعنا (هوشیاری بدون کافئین زیاد)

چای سبز علاوه بر کافئین ملایم، حاوی ال-تیانین است که باعث هوشیاری آرام و بدون استرس می‌شود.

مواد لازم:

• چای سبز سرد: ۱ لیوان (از قبل دم کرده و خنک شده)

• آب: نصف لیوان

• آب لیموترش تازه: ۱ قاشق غذاخوری

• نعنای تازه: ۵ تا ۶ برگ

• عسل طبیعی: ۱ قاشق چای‌خوری (یا به مقدار دلخواه)

طرز تهیه:

1. چای سبز را از قبل دم کنید و بگذارید کاملاً خنک شود.

2. برگ‌های نعنا را با عسل و آب لیمو در یک لیوان بریزید و با پشت قاشق کمی له کنید تا عطر آن خارج شود.

3. چای سرد و آب را به آن اضافه کنید.

4. خوب هم بزنید و با چند برگ نعنا و تکه‌های یخ تزیین کنید.

4. آب نارگیل و انار (الکترولیت طبیعی)

این نوشیدنی برای رفع خستگی و تامین الکترولیت‌های از دست رفته بدن (به خصوص بعد از ورزش یا در هوای گرم) عالی است.

مواد لازم:

• آب نارگیل طبیعی: ۱ لیوان (منبع الکترولیت‌های پتاسیم و منیزیم)

• آب انار: نصف لیوان (منبع آنتی‌اکسیدان و ویتامین)

• آب لیموترش: ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

1. تمام مواد را در یک لیوان ترکیب کنید.

2. خوب هم بزنید و با یخ سرو کنید. بسیار ساده و انرژی‌بخش!

5. قهوه ضد خستگی (نسخه طبیعی)

اگر به قهوه علاقه دارید، این نسخه را امتحان کنید.

مواد لازم:

• قهوه دم کرده: ۱ فنجان

• پودر کاکائو خام: ۱ قاشق چای‌خوری (منبع منیزیم)

• کمی دارچین

• شیرین‌کننده طبیعی مانند عسل یا شکر قهوه‌ای (اختیاری)

طرز تهیه:

1. قهوه دم کرده را در فنجان بریزید.

2. پودر کاکائو و دارچین را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید تا حل شود.

3. در صورت تمایل با عسل شیرین کنید.

جمع‌بندی:

• کلید انرژی طبیعی: میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها و دانه‌های طبیعی هستند.

• از قندهای مصنوعی و صنعتی بپرهیزید.

• خواب کافی و تغذیه سالم بهترین منبع انرژی پایدار هستند و این نوشیدنی‌ها فقط یک مکمل مفید محسوب .

آیا مصرف انرژی زا های غیر طبیعی زیان آور است؟

مصرف بیش از اندازه هرگونه مواد خوراکی برای بدن زیان آور است

مصرف چه مقدار انرژی زا در روز زیان آور نیست؟

500سی سی

شرکت دنیا آوران ستاره سهیل سعی نموده بهترین انرژی زا ها را با بهترین کیفیت در اخیتار مصرف کنندگان گرامی قرار دهد